Beschreibung

WANN: 18.6. und 25.6.2021 jeweils von 14:00 – 18:00

WO: Prünst 12, 3163 Rohrbach and der Gölsen

Sie erlernen Schritt für Schritt Techniken, wie sie sich ergonomisch und effizient bewegen. Stehen, Sitzen, Bücken, Heben sowie Atmen wird neugelernt und in den Alltag integriert. Das Workshop vermittelt zudem ein umfangreiches Wissen über die Entstehung sowie Beseitigung von Schmerzen des Bewegungsapparates. Diese Veränderungen bringen nicht nur ein neues Wohlgefühl, sie steigern zudem das eigene Selbstvertrauen, indem man seinem Schicksal nicht ausgeliefert ist sondern vieles selbst in der Hand hat. Der Nachmittag ist in praktische und theoretische Blöcke eingeteilt.

 Inhalte des Seminars:

• Ergonomisches Stehen, Sitzen, Bücken, sowie Aktivierung der inneren Mitte
• Grundlagen der aufrechten Körperhaltung nach dem Prinzip der afrikanischen Frauen
• Einführung in das fasziale Netzwerk
• Myofasziale Releasingtechniken und Dehnungen zur Beseitigung von Dysbalancen

Ziele des Seminars:

• Verringerung oder Beseitigung von Schmerzen des Bewegungsapparates
• Verhinderung von Gelenkverschleiss
• Steigerung von Mobilität, Kraft und Energie
• Verbesserung der Durchblutung und Atmung
• Stressreduktion
• Einstieg in das Konzept Kerngesundheit