Schon seit einiger Zeit arbeite ich mit Johannes zusammen an einer verbesserten Haltung. Dies beinhaltet nicht nur, ab und zu daran zu denken mich bzw. meinen Oberkörper besser aufzurichten. Es hat damit zu tun, ganz viele Muskeln und Strukturen beginnend am Kiefer über die Schultern bis zum Kreuz gezielt zu dehnen und zu strecken. Aber auch meine Atmung, wie ich meinen Brustkorb bewege und bewusst mit Atemluft fülle, haben einen grossen Einfluss auf mein verbessertes Körpergefühl. Seit ich an meiner Haltung arbeite und die Dehnübungen kennen gelernt habe, geht es mir viel besser. Ich konnte einen grossen Teil meiner Verspannungen loswerden. Aber es braucht viel Geduld und der Wille immer wieder die Übungen durchzuführen. Manche wie z.B. die Atemübungen sind ganz schön streng. Andere wie z.B. das Lösen der Strukturen mit der Rolle oder dem Ball bereiten wirklich Schmerzen und sind unangenehm. Aber für mich lohnt es sich!
